تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز

تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز
برگ, تحقیق, تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز, دانلود تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز, سبز, سبزیجات, سلامتی, فواید, فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز, مورد

رفتن به سایت اصلی

تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 3 صفحه
 قسمتی از متن word (..docx) :  
‏1‏فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز‏از سبزیجاتی که در این دسته قرار می ‌گیرند می‌ توان به ‏کاهو‏، ‏کرفس‏، کلم‌ پیچ، ‏اسفناج‏، ‏کاسنی‏، برگ ‏چغندر‏، آروگولا، ‏بروکلی‏، کلارد و کال(نوعی کلم هستند)، برگ ‏شلغم‏، برگ خردل و انواع سبزی خوردن(‏جعفری‏، ‏گشنیز ‏و …) اشاره نمود.‏دشمن سرطان‏در مقاله ‌‌ای از سبزیجات برگ سبز تیره، با عنوان “غذاهایی که با ‏سرطان‏ می ‌جنگند” نام برده شده است. این سبزیجات منابع خوبی از کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، گزانتین، لوتئین و نیز ‏فولات‏ و ‏فیبر‏ به همراه ساپونین‌ها و فلاوونوئیدها می ‌باشند.‏کاروتنوئیدهای موجود در سبزیجات برگ سبز تیره از رشد انواع اصلی سلول ‌های ‏سرطان سینه‏ ، ‏سرطان پوست‏ ، ‏سرطان ریه‏ و ‏سرطان معده‏ جلوگیری می‌ کنند. ‏در تحقیق دیگری نشان داده شد که فولات موجود در این سبزیجات، خطر ابتلا به ‏سرطان لوزالمعده ‏را کم می کند و فیبر موجود در آن ها از پیشرفت ‏سرطان کولورکتال (روده بزرگ) ‏جلوگیری می‌ کند. ‏سلامتی قلب‏این سبزیجات احتمال ابتلا به ‏بیماری‌ های قلبی عروقی‏ را کاهش می دهند، زیرا چربی کم و فیبر بالایی دارند و غنی از اسید فولیک، ‏ویتامین C‏ ‏، ‏پتاسیم‏ و ‏منیزیم‏ هستند. علاوه بر این دارای رنگدانه های گیاهی مانند لوتئین، بتا کریپتوگزانتئین، زاگزانتین و بتا کاروتن نیز می ‌باشند. ‏پتاسیم یک ماده معدنی است که در تنظیم ‏فشار خون‏ و عملکرد سالم قلب موثر است. ‏یک تحقیق جدید نشان داده است که افزودن یک واحد از این سبزیجات به برنامه غذایی روزانه، 11درصد بیماری قلبی را کاهش می دهد.‏تنظیم قند خون‏این سبزیجات به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم (منیزیم در تنظیم میزان قند خون موثر است) و داشتن اندیس گلیسمی پایین، برای ‏بیماران دیابتی‏ نوع 2 مفید است. ‏در یکی از تحقیقات نشان داده شد افزایش یک واحد از این سبزیجات به رژیم غذایی، موجب کاهش 9 درصدی خطر دیابت می شود.
 

  • پاورپوینت در مورد ریاضی سوم دبستان موضوع مقایسه عددها (تحقیق دانش آموزی)

    پاورپوینت در مورد ریاضی سوم دبستان موضوع مقایسه عددها (تحقیق دانش آموزی) پاورپوینت, پاورپوینت در مورد ریاضی سوم دبستان موضوع تفریق در جدول ارزش مکانی (تحقیق دانش آموزی), دانلود پاورپوینت در مورد ریاضی سوم دبستان(پاسخ به فعالیت سرگرمی و معمّا…

  • تحقیق در مورد اندازه گیری دمای خورشید

    تحقیق در مورد اندازه گیری دمای خورشید اندازه, اندازه گیری دمای خورشید, تحقیق, تحقیق در مورد اندازه گیری دمای خورشید, خورشید, دانلود تحقیق در مورد اندازه گیری دمای خورشید, دمای, گیری, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد اندازه…

  • تحقیق در مورد تاريخچه بورس در جهان 52 ص

    تحقیق در مورد تاريخچه بورس در جهان 52 ص 52, بورس, تاريخچه, تاريخچه بورس در جهان 52 ص, تحقیق, تحقیق در مورد تاريخچه بورس در جهان 52 ص, جهان, دانلود تحقیق در مورد تاريخچه بورس در جهان 52 ص, در,…

  • تحقیق در مورد آلودگی آب آلودگی هوا 14ص

    تحقیق در مورد آلودگی آب آلودگی هوا 14ص 14ص, آب, آلودگی, آلودگی آب آلودگی هوا 14ص, تحقیق, تحقیق در مورد آلودگی آب آلودگی هوا 14ص, دانلود تحقیق در مورد آلودگی آب آلودگی هوا 14ص, مورد, هوا رفتن به سایت اصلی…

  • پاورپوینت در مورد درس اول فارسی اول دبستان

    پاورپوینت در مورد درس اول فارسی اول دبستان اول, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد درس اول فارسی اول دبستان, دانلود پاورپوینت در مورد درس اول فارسی اول دبستان, دبستان, درس, درس اول فارسی اول دبستان, فارسی, مورد رفتن به سایت اصلی…

  • پاورپوینت در مورد جنگ جهانی اول

    پاورپوینت در مورد جنگ جهانی اول اول, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد جنگ جهانی اول, جنگ, جنگ جهانی اول, جهانی, دانلود پاورپوینت در مورد جنگ جهانی اول, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد جنگ جهانی اول لینک دانلود و…

  • تحقیق در مورد اصول سرپرستي (قاطعيت در مديريت) 43 ص

    تحقیق در مورد اصول سرپرستي (قاطعيت در مديريت) 43 ص 43, اصول, اصول سرپرستي قاطعيت در مديريت 43 ص, تحقیق, تحقیق در مورد اصول سرپرستي قاطعيت در مديريت 43 ص, دانلود تحقیق در مورد اصول سرپرستي قاطعيت در مديريت 43…

  • تحقیق در مورد جزوه طراحی و پیاده سازی 2 57 ص

    تحقیق در مورد جزوه طراحی و پیاده سازی 2 57 ص 2, 57, پیاده, تحقیق, تحقیق در مورد جزوه طراحی و پیاده سازی 2 57 ص, جزوه, جزوه طراحی و پیاده سازی 2 57 ص, دانلود تحقیق در مورد جزوه…

  • پاورپوینت در مورد انگیزه تحصیلی

    پاورپوینت در مورد انگیزه تحصیلی انگیزه, انگیزه تحصیلی, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد انگیزه تحصیلی, تحصیلی, دانلود پاورپوینت در مورد انگیزه تحصیلی, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد انگیزه تحصیلی لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق مناعه وهمکاری

    تحقیقدانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق مناعه وهمکاریمبانیمبانی نظری وپیشینه تحقیق مناعه وهمکاریمناعهنظریوپیشینهوهمکاری رفتن به سایت اصلی مبانی نظری وپیشینه تحقیق مناعه وهمکاری لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت…